CrossHiit

O crosshit é uma metodologia de condicionamento físico criada com base em três pilares: movimentos funcionais, movimentos constantemente variados e movimentos de alta intensidade.

A variação constante do crosshit está relacionada ao grande leque de atividades que essa modalidade permite. É uma forma de tornar o treino mais intenso, desafiador e quebrar a rotina que outras atividades possuem, como a musculação e os exercícios aeróbicos.

Alta intensidade, variação constante e movimentos funcionais, trabalham juntos, para conseguir alcançar as 10 capacidades físicas que o crosshit busca. São elas:

  • Coordenação;
  • Equilíbrio;
  • Flexibilidade;
  • Agilidade;
  • Velocidade;
  • Potência;
  • Precisão;
  • Força;
  • Resistência cardiorrespiratória;
  • Resistência física muscular.

O principal objetivo do crosshit, assim como em outras atividades físicas, é a busca por um corpo mais saudável e a maior qualidade de vida.

Ele serve para diversas finalidades e quem determina isso é o próprio aluno. Algumas pessoas buscam no crosshit uma atividade física que lhes proporcione bem-estar, resistência física, potência, velocidade, resistência respiratória e cardiovascular e outros benefícios.

OUTRAS MODALIDADES

Funcional

GAP

TRS

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